Первое, что хочется сделать, когда влюбляешься в Pole Dance, - это поставить пилон дома, чтобы заниматься каждый день. Давайте определимся, стоит ли тратить деньги.
Пространство. Чтобы избежать травм, нужно как минимум иметь достаточно пространства. Рассчитываем так, чтобы в крутке с вытянутой рукой и ногой вы не задевали стоящую мебель. Т.е. для эффективности использования пилона нужно 1,5-2 метра в каждую сторону от него. Высота потолка. Если вы живете в обычной квартире, то делать каскады и длинные связки вряд ли получится. Но попрыгать во флаг, потренировать какой-нибудь элемент вполне можно. Несъемные пилоны более надежны, чем съемные. Самые незаметные, но самые опасные - распорные пилоны. Поэтому стоит ставить шест, если у вас несколько комнат, и в одной из них вполне можно в самый центр прикрепить трубу. Очень часто домашние тренировки заканчиваются на том, что покупается спортивный инвентарь. Попробуйте для начала купить утяжелители и позаниматься в них обычным ОФП (приседания, планка, подкачка спины и пресса). Если в течение месяца вы не бросите тренировки, то и пилон, скорее всего, не пропадет зря. Если вы собираетесь переезжать, то пилон скорее всего придется менять, ведь высота потолков, а значит и длина трубы, везде разная. Если пилон в вашу квартиру никак не вмещается, не переживайте. Заниматься с тренером 3-4 раза в неделю эффективнее, чем заставлять себя тренить дома после работы. А мы всегда вам рады Если вы все же решили купить пилон, то обязательно почитайте нашу следующую статью.