Для занятий дома всегда требуется больше силы воли, чем для занятий в специальных залах. Если вы нашли в себе эту силу, то вот несколько советов, как сделать тренировки эффективными и безопасными:
1) Если у вас дома маленькие дети или животные, лучше не пускать их в комнату во время тренировок, чтобы они не подлезли под пилон во время выполнения трюка.
2) Не пренебрегайте разминкой - самая частая причина травм домашних тренировок.
3) Используйте матрац вместо мата.
4) Не учитесь по видео без обратной связи. Лучше учить с тренером упражнения, а дома их только повторять, чтобы не заучить их неправильно и вредно для здоровья.
5) Не лезьте на пилон в состоянии даже небольшого алкогольного опьянения, чтобы показать гостям, как вы можете, это может привести к травме.
6) Делайте опасные трюки только те, в которых вы уверены, и только тогда, когда дома есть еще кто-то взрослый.
7) Помните, человек, далекий от Pole Dance, не всегда может понять, как вас нужно страховать. Прежде всего дома вы должны рассчитывать на свои силы.
Либо просто приходите к нам на занятия с тренером и не мучайтесь всеми этими вопросами.